えー、皆さんは不安なこと、後悔、トラウマ、恐怖症ってなにかありますか？
全くないって人の方が少ないと思います。
それに対する対処法って何か自分の中にありますか？
・・・あ、無いです？
そんな人人にはこの「TFT」がとっても良い解決策になると思うのです。
こんにちは。治療家の川口真平(しんぺい)です。私の施術受けた人は知ってる人もいると思うのですが、トラウマとか不安とかって実は意外なほど簡単に手放すことができる場合もあるんです！
施術を行っていると必ずと言っていいほど不安とかトラウマ、恐怖症とかを持っている人に出会います。いままでそれをどのように施術するか考えていてよい治療法がないかずっと探していたのですが今年この本に出合いました。
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TFTという精神療法について
TFTとは、Thought Field Therapyの略で、日本語では「思考場療法」と訳されます。この療法は、心理学者のロジャー・キャラハン博士によって開発されたもので、心の問題やトラウマを解消するために、特定のツボをタッピングするという方法です。
TFTでは、心の問題やトラウマは、思考場と呼ばれるエネルギーの場によって引き起こされると考えられています。思考場は、ある特定の思考や感情に関連するエネルギーのパターンで、体の中や周りに存在します。思考場が乱れると、不安や恐怖、怒りや悲しみなどのネガティブな感情が生じます。
TFTでは、思考場を整えるために、その感情に対応するツボを指で軽くタッピングします。タッピングすることで、思考場のエネルギーが調整され、感情が安定します。タッピングするツボは、感情ごとに異なりますが、一般的には目の下や鎖骨下などの顔や胸の部分にあります。
TFTは、非常にシンプルで効果的な療法です。自分でできるだけでなく、他人にも教えることができます。また、副作用やリバウンドもありません。さまざまな心の問題やトラウマに悩む人々にとって、TFTは有効な解決策となるでしょう。
カウンセリングというのはなかなか難しくって色々な方法論があり専門的なトレーニングも必要です。
トラウマとか恐怖には過去の人生を振り返って幼少期の体験などを詳しく聴取するようなやり方もあります。
ただ、寝た子を起こすではないですが辛い記憶を思いだしてフラッシュバックを起こして悪化してしまうような危険もあるのです。(そのやり方が悪いと言ってるのではなく、自分はそういうのが好きではないのです・・・)
それがこの治療法では、
不安に感じる状況、出来事をイメージして体をタッピングするだけで心理的ストレスからくる体の不調、こわばりを溶かすことができるんですね。
・・・・え、それだけで？と思うでしょうか？
実際に患者さんに施術時に使ってみるとまあよくなる人が多いです。
「ずっと○○に対する自己嫌悪や罪悪感があってけど初めて前に進めた」
「○○に対する怒りがあったけどもうどうでもよくなった」
「旅行に行くと〇がいつも不安だったけど教えてもらったタッピングをしたら不安じゃなくなった」
などの声を実際にいただいています。
この治療はセラピストが施術することもできますがやり方がわかれば自分自身で行うことも十分に可能で、不安になったとき、嫌な気持ちになったときは自分自身で心穏やかな状態に持っていく事ができるようになってしまうのです！
自分は今までいろいろ治療法を研究してきましたがTFTほど簡単に高い確率で効果を出せる治療法は本当に珍しいです。自分自身ももっと早くこれを知ってればよかったのになー・・・という思いです。
元来自分は、不安になりやすかったり嫌な思い出を思い出して暗い気分になりやすかったりしたので20代前半でこれに出会えてれば！と強く思います。自分でもいろいろ試していますがすごく調子が良いのです。
TFTの一番気に入っているところは必ずしも、トラウマ、嫌な記憶の詳細をセラピストに話す必要がないところです。
もちろん話したい人は話しても良いのですが体験を人に話す準備ができてない人に無理に話させても良くはならないだろうなとずっと思っていたのでこれは、衝撃的でした。
嫌な目にあったけど人に話すのが嫌な人でもこの治療法を(この本を)じっくり読めば自分で自分を癒していく事ができるようになるのです。
うーん、どうでしょうか？TFTの良さ、ちょっとは伝わったでしょうか？
TFTを知ってる人もそうでない人も是非この本を読んでみてください。おすすめです！
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川口しんぺい
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追記 2024年1月6日
トラウマとかって無理に消す必要もなくって、悲しんだり受け止めたりする時間も必要なんですね。
そういった時間を今まで過ごしてきたからこそ施術の時ちょっとケアするだけで大きく変わるって行くこともあると思います。TFTみたいなセラピーするのにもタイミングがあるんだと思います。その人がどの段階にいるのか、その人が何を必要としているのか、ちゃんと見極められる施術家になりたいと思います。
不安な人は栄養持たれてないのかも⇩
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